나는 살을 빼려고 한다. 이제 그만 마실래요. 소주 한 병과 밥 한 그릇.

나는 살을 빼려고 한다. 이제 그만 마실래요. 소주 한 병과 밥 한 그릇.

다이어트를 위해 술만 마시고 (間食)간식을 끊는 (人間)사람들이 있지만 별 효과가 없다.

알코올의 종류에 따라 다르지만, 대부분의 알코올은 칼로리가 높습니다. 알코올 농도가 높을수록 칼로리가 높습니다. 소주는 한 병당 403kcal로 밥 한 공기(300kcal)보다 높다. 막걸리 한 병을 마시면 420kcal, 생맥주는 500mL당 185kcal가 된다. 백포도주는 100ml당 74kcal, 적포도주는 70kcal입니다. 100 mL(작은(小) 잔에 4컵)만 마시면 보드카 276kcal, 위스키와 브랜디 약 295kcal, 위스키 237kcal가 된다.

게다가, 음식 없이 술을 마시면 위나 식도를 크게 자극하고(何故) 염증을 일으킬 수 있다. 따라서 술을 마시지 않는 것이 가장 좋지만 굳이 술을 마셔야 한다면 적게 마시고 적당량의 반찬을 곁들이는 것이 좋다. 소주나 양주처럼 알코올 농도가 높은 술은 과일과 채소와 함께(共) 먹는다. 이런 식품(食品)에 풍부한 비타민C는 알코올 배출 속도(速度)를 높인다. 막걸리에는 전 대신 살코기를 중심으로 한 두부, 수육 등 지방(地方)이 적고 단백질이 풍부한 음식이 곁들여진다. 맥주는 상대적(相對)으로 칼로리가 낮고 (地方)지방 함량이 낮은 생선, 고기, 견과류와 함께(共) 먹어야 한다.

끝으로 나는 살을 빼려고 한다. 이제 그만 마실래요. 소주 한 병과 밥 한 그릇. 에 소식을 마무리하겠습니다.